Showing posts with label Goji Berry. Show all posts
Showing posts with label Goji Berry. Show all posts

Tuesday, February 12, 2019

Manfaat Buah Goji Berry Untuk Kesehatan Tubuh

Tahukan anda apa itu buah goji berry? Buah goji berry atau juga dikenal dengan nama wolfberry, mempunyai latin yaitu Lycium barbarum. Manfaat atau khasiat dari buah ini sudah dikenal sejak 2000 tahun lalu oleh orang Asia, khususnya china.

Buah goji berry, secara luas sudah banyak diperjual-belikan di Indonesia maupun malaysia dalam bentuk goji berry yang telah dikeringkan. Biasanya cara mengonsumsinya yaitu diolah terlebih dahulu menjadi minuman seperti jus.

Daftar isi


Kandungan Buah Goji Berry

Khasiat Goji Berry

Buah goji berry merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Adapun beberapa kandungan gizi yang terdapat pada buah goji berry sebagai berikut:
  • Antioksidan
  • Serat
  • Besi
  • Seng
  • Vitamin A
  • Vitamin C
Selain itu, karbohitrat pada buah goji berry termasuk jenis karbohitrat kompleks. Dimana salah satu manfaat dari karbohidrat kompleks yaitu untuk memperlambat kenaikan gula darah dalam tubuh dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Manfaat Buah Goji Berry Untuk Kesehatan

Manfaat Goji Berry Kering

Buah goji berry kaya akan kandungan nutrisi dan antioksidan yang membuatnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Adapun manfaat buah goji berry untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Perlu diketahui bahwa buah goji berry dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuh akan lebih mampu melawan berbagai macam penyakit. Hal itu dapat terjadi karena dengan mengonsumsi buah goji berry maka limfosit atau jenis sel darah putih akan meningkat sehingga tubuh terhadap tahan terhadap serangan bakteri dan virus.

2. Membantu menurunkan berat badan

Buah goji berry merupakan makanan yang cocok untuk diet. Karena kandungan serat yang tinggi pada buah goji berry dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga anda dapat mengurangi makan. Selain itu, serat pada buah goji berry juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan rasa lapar.

Baca Juga : 10 Manfaat Buah Blackberry Untuk Kesehatan

3. Membantu mengendalikan kadar gula darah

Seperti yang telah diketahui bahwa buah goji berry mempunyai kandungan karbohitrat kompleks yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Adanya manfaat seperti ini akan membuat anda terhindar dari penyakit diabetes sebab hal ini akan membuat pankreas anda menjadi lebih sehat.

4. Mencegah pertumbuah sel kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah goji berry juga bisa membantu dalam mencegah pertumbuhan sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa efek penghambat tumor dari buah goji berry kemungkinan disebabkan oleh adanya kemampuan goji berry dalam meningkatkan kadar antioksidan dan menurunkan kadar peradangan sitokin pada darah.

5. Mencegah penuaan dini

Buah goji berry juga dipercaya dalam menghambat penuaan dini. Maka tak heran, jika banyak produk-produk kosmetik dengan bahan yang terbuat dari buah goji berry. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah goji berry, terutama zeaxanthin ternyata dapat mencegah kerusakan sel kolagen di kulit akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu anda dalam menunda proses penuaan dini.

6. Melindungi sel otak dari kerusakan

Sebenarnya radikal bebas dapat menyerang tubuh kita dari dalam. Selain itu, juga dapat menyerang neuron atau sel otak. Sel-sel otak yang telah rusak dapat menyebabkan penyakit neurodegeneratif. Penyakit-penyakit neurodegeneratif secara efektif dapat dilawan dengan mengonsumsi buah goji berry. Ekstrak dari buah goji berry telah menunjukkan aktivitas saraf yang signifikan yang berguna untuk kesehatan otak.

7. Menjaga kesehatan mata

Kebaikan Buah goji berry lainnya yaitu dapat menjaga mata dari berbagai macam penyakit seperti miopi maupun mata minus, presbiopi, hipermetropi atau rabun dekat, katarak bahkan buta warna. Selain itu, menjaga kesehatan mata dengan buah goji berry merupakan cara aman tanpa efek samping sebab buah goji berry ini di dalamnya terdapat kandungan beta-karoten, vitamin A, zeaxanthin, yang jauh lebih tinggi di banding wortel.

Baca Juga : Efek Samping Dari Konsumsi Buah Goji Berry Secara Berlebihan

Itulah beberapa manfaat buah goji berry untuk kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda dalam menjaga kesehatan dan menjalankan pola hidup sehat.

Efek Samping Dari Konsumsi Buah Goji Berry Secara Berlebihan

Sudah tidak diragukan lagi bahwa buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Maka tak heran bila para ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi buah-buahan setiap hari. Ada banyak jenis buah yang baik untuk dikonsumsi, salah satunya adalah buah goji berry.

Buah goji berry merupakan salah satu buah yang dikenal dengan nama  wolfberry. Seperti yang tela diketahui bahwa buah goji berry sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan sejak 2000 tahun lalu karena  mengandung antioksidan yang tertinggi di bumi. Buah ini dipercaya mampu mencegah berbagai macam penyakit seperti penyakit pada mata dan kanker.

Daftar isi


Efek Samping Buah Goji Berry

Efek samping goji berry

Meskipun mempunyai banyak manfaat, jika buah goji berry dikonsumsi terlalu banyak atau berlebihan, maka akan menimbulkan efek samping yang berbahaya untuk kesehatan tubuh. Efek samping tersebut diantaranya:

1. Dapat mengganggu kualitas tidur dan pola tidur

Buah goji berry disarankan untuk dikonsumsi ketika siang hari saja. Karena ketika dikonsumsi saat malam hari maka dapat mengganggu pola tidur anda. Dimana anda akan susah untuk tidur, hal ini terjadi bila anda mengonsumsinya secara berlebihan.

2. Alergi serbuk sari

Jika anda mengonsumsi buah goji berry terlalu banyak maka salah satu akibatnya anda bisa terkena alergi serbuk sari. Orang-orang yang menderita alergi serbuk sari mungkin harus mengadapi masalah kesehatan yang serius seperti bersin, mengi, hidung tersumbat dan gatal-gatal. Jadi konsumsilah buah goji berry secara wajar.

Baca Juga : Buah Murbei : Kandungan Gizi, Manfaat dan Efek Sampingnya

3. Menyebabkan hipertensi

Selain dapat menyebabkan alergi serbuk sari, buah goji berry bila dikonsumsi terlalu banyak juga dapat mengganggu kadar tekanan darah tubuh yang dapat menyebabkan hhipertensi.

4. Gangguan pencernaan

Semua makanan bila dikonsumsi secara berlebihan tentu dapat menyebabkan gangguan pencernaan begitu juga dengan konsumsi buah goji berry terlalu banyak. Ganguan pencernaan yang dapat diderita dari makan buah goji berry terlalu banyak yaitu mulai dari mual, muntah hingga diare.

5. Menyebabkan pusing

Buah goji berry yang mempunyai berwarna merah ini mengandung atropin dalam jumlah yang cukup tinggi. Akibat berlebihan konsumsi buah goji berry, maka kepala anda akan mudah merasa pusing yang membuat penglihatan menjadi tidak jelas, kabur dan bahkan berhalusinasi.

6. Bahaya untuk ibu hamil

Buah goji berry diketahui mempunyai kandungan selenium yang tinggi. Jadi bila ibu hamil mengonsumsinya secara berlebihan maka akan menyembabkan dampak yang berbahaya bagi janin yaitu bayi bisa lahir dalam keadaan cacat. Sehingga disarankan untuk ibu hamil mengonsumsi buah goji berry dalam porsi yang wajar.

7. Meningkatkan aliran darah

Buah goji berry bisa meningkatkan aliran darah di dalam tubuh. Ketika dimakan secara berlebihan, kecepatan aliran darah dapat naik melampaui batas normal. Akibatnya, menyebabkan kondisi yang merugikan seperti hemophiliac bagi orang yang berusia lanjut.

8. Hiperaktif

Konsumsi buah goji berry berlebihan dapat mempengaruhi tingkat energi seseorang. Walaupun peningkatan energi, sampai taraf tertentu baik untuk melakukan aktivitas, terlalu banyak energi dapat membuat anda lebih hiperaktif dan mudah gelisah, sehingga dapat menyebabkan gangguan dalam konsentrasi dan pola hidup anda.

Baca Juga : Manfaat Buah Goji Berry Untuk Kesehatan Tubuh

9. Tidak baik dikonsumsi bersamaan obat diabetes

Bila anda terkena penyakit diabetes tidak disarankan untuk mengonsumsi buah goji berry ini. Alasannya pasien diabetes harus mengambil dosis obat harian untuk menjaga kadar gula darah di bawah kontrol. Sedangkan buah goji berry diketahui dapat mempengaruhi fungsi pankreas dan produksi insulin. Kedua reaksi tersebut sangat berlawanan. Itulah sebabnya pasien diabetes dilarang mengkonsumsi buah berry jenis ini.

Itulah beberapa efek samping dari makan buah goji berry secara berlebihan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda.
Subscribe to: Posts (Atom)