Showing posts with label Kandungan Gizi. Show all posts
Showing posts with label Kandungan Gizi. Show all posts

Friday, December 21, 2018

Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Buah Duku - Buah duku, buah yang berukuran kecil dengan warna kuning kecokelatan ini mudah dijumpai di Indonesia. Rasanya yang asam, manis, dan bisa pahit bila memakan bijinya, membuat buah ini banyak disukai banyak orang.

Buah duku termasuk buah musiman dan hanya dapat dipanen hanya satu kali dalam waktu satu tahun. Selain itu, buah ini sangat cocok ditanam di negara yang mempunyai curah hujan tinggi, seperti Malaysia, Thailand, Filipina dan Indonesia.

Buah duku berasal dari Asia Tenggara dengan nama latinnya Lansium domesticum Corr. dan termasuk spesies pohon dalam keluarga Mahoni. Tidak hanya dikenal memiliki rasa yang enak menyegarkan, tetapi juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.

Daftar isi


Kandungan Gizi Buah Duku 

Kandungan Gizi Buah Duku

Selain serat yang tinggi, buah duku mempunyai banyak kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Berikut ini adalah kandungan gizi buah duku untuk setiap 100 g dan hanya sekitar 64% saja buahnya yang bisa dimakan.
  • Kalori – 70 g 
  • Protein – 1.0 g 
  • Lemak – 0.2 g 
  • Karbohitrat – 13 g 
  • Kalsium – 18 mg 
  • Posfor – 9 mg 
  • Zat Besi – 0.9 mg 
  • Vitamin – 0.05 mg 
  • Vitamin C – 1.9 mg 
  • Air - 82 g 
  • Mineral – 0.7 g 
Sumber : hortikultura.litbang.pertanian.go.id 

Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan 

Manfaat buah duku untuk kesehatan

Selain bentuknya yang kecil dan sering dijadikan makanan pencuci mulut. Buah duku memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat-manfaat tersebut? Simak ulasan berikut ini.

1. Melancarkan sistem pencernaan 

Kandungan serat buah duku sangat tinggi, bahkan kandungan tersebut sama tingginya seperti buah pisang maupun pepaya. Karena kandungan seratnya ini, buah duku sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan untuk tubuh anda.

Dengan lancarnya sistem pencernaan, maka berbagai macam penyakit dapat dicegah seperti sembelit, bahkan yang paling parah adalah penyakit kanker kolon yang disebabkan adanya penumpukan kotoran yang tidak dikeluarkan dalam tubuh.

Baca Juga : Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Tubuh

2. Sumber antioksidan 

Buah duku mempunyai mengandung vitamin C. Kandungan vitamin in berperan sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi untuk mencegah tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh adanya radikal bebas.

Kerusakan ini umumnya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi di dalam tubuh. Antioksidan juga berperan untuk mencegah tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh polusi ataupun zat beracun.

3. Menjaga kesehatan gusi 

Buah duku memiliki kandungan vitamin D. Vitamin ini sangat bermanfaat sekali, khususnya untuk menjaga kesehatan gusi anda. Karena bagian dalam mulut ini memang sangat rawan terkena berbagai macam masalah seperti gusi berdarah, iritasi dan sariawan yang membuat membuat selera makan anda menghilang.

Pada akhirnya, tubuh akan mengalami kekurangan nutrisi. Untuk mencegahnya, anda bisa dengan mengonsumsi buah duku secara langsung.

4. Mengobati gigitan serangga 

Khasiat buah duku untuk kesehatan tidak terbatas dari daging buahnya saja. Ternyata, Kulit kayu dari buah duku juga memiliki khasiatnya yang sangat bermanfaat. Pada kulit kayu tersebut terdapat sejenis bubuk putih. Bubuk ini bisa digunakan untuk mengobati berbagai macam gigitan serangga.

Cara penggunaannya cukup dengan mengambil bubuk tersebut dan mengoleskan pada bagian tubuh yang terkena gigitan serangga. Bukan hanya untuk serangga saja, bubuk dari kulit kayu pohon duku juga bisa digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan bekas gigitan dari kalajengking.

5. Mengobati diare 

Diare merupakan salah satu penyakit saluran pencernaan yang umum terjadi pada kebanyakan orang. Penyakit ini terjadi disebabkan karena adanya infeksi bakteri, parasit, maupun virus. Untuk mengobatinya, salah satunya anda bisa menggunkan minuman ramuan dari kulit buah duku yang telah di keringkan terlebih dahulu.

6. Mencegah penuan dini 

Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena adanya radikal bebas. Buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang sangat baik untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Vitmain C juga sangat bermanfaat untuk melindungi asam nukleat, protein lipid dan karbohidrat dari adanya kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, polusi ataupun racun.

Baca Juga : Jangan Makan Buah Duku Berlebih, Ini Bahayanya

7. Mengobati penyakit tumor 

Sementara itu, bagian daunnya dapat dipergunakan untuk mengobati penyakit tumor. Cukup ambil 5 sampai dengan 7 lembar daun duku, lalu masak dengan air hingga mendidih. Pisahkan air dari daunnya dengan menggunakan saringan. Kemudian, minum satu gelas sehari, saat airnya masih hangat. Untuk menyembuhkan penyakit tumor, minumlah ramuan ini secara rutin.

Bukan hanya buahnya, tetapi hampir bagian tanaman pada buah duku memiliki manfaat yang tak terduga. Bila anda memiliki salah satu masalah kesehatan yang ada seperti diatas, anda bisa memanfaatkan bagian yang ada pada tanaman duku seperti buahnya sebagai pengobatan alternatif.

Monday, December 17, 2018

Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Sawo - Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah sawo sangat digemari banyak orang karena manfaatnya. Buah yang satu ini merupakan buah tropis yang sangat populer selain buah manga, pisang, nangka dan lain sebagainya.

Buah yang berbentuk unik ini bila mentah rasanya akan sepat dan banyak mengadung serat ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Tak heran, jika buah sawo banyak dinikmati dalam berbagai macam bentuk olahan saat matang dan sering dijadikan sebagai makanan penutup yang menyegarkan.

Lantas, apa sajakah manfat atau khasiat yang terdapat pada buah sawo untuk kesehatan? Ada baiknya untuk meyimak tulisan ini sampai habis untuk mengetahui hal itu lebih lanjut.

Daftar isi


Kandungan Buah Sawo

Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Sawo

Sebelum membahas manfaat buah sawo untuk kesehatan, ada baiknya kita menghetahui kandungan nutrisi apa saja yang ada pada buah sawo. Berikut ini adalah penyajian kandungan dari nutrisi buah sawo per 100 gram.
  • Air - 78.00 g
  • Energi - 83 Kkal
  • Protein - 0.44 g
  • Lemak total - 1.10 g
  • Karbohitrat - 19.96 g
  • Serat - 5.3 g
  • Kalsium - 21 mg
  • Besi - 0.80 mg
  • Magnesium  - 12 mg
  • Fosfor - 12 mg
  • Kalium - 193 mg
  • Sodium - 12 mg
  • Seng - 0.10 mg
  • Vitamin C - 14.7 mg
  • Thiamin - 0.00 mg
  • Riboflavin - 0.020 mg
  • Niasin - 0.200 mg
  • Vitamin B-6 - 0.037 mg
  • Folat - 14 µg
  • Vitamin B-12 - 0.00 µg
  • Vitamin A, RAE - 3 µg
  • Vitamin A, IU - 60 µg
  • Asam lemak jenuh - 0.194 g
  • Asam lemak tak jenuh tunggal - 0.521 g
  • Asam lemak tak jenuh ganda - 0.011 g
  • Asam lemak trans - 0.000 g
  • Kolestrol - 0 mg
Sumber : USDA Nutrient database 
 

Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan

Setelah mengetahui kandungan dari buah sawo, tentu anda pasti bertanya-tanya apa saja manfaatnya bila kita mengonsumsinya? Baiklah, untuk mengetahinya anda bisa dengan menyimak ulasan berikut ini.

1. Manfaat buah sawo untuk rambut

Selanjutnya yaitu manfaat buah sawo untuk kulit rambut. Buah sawo memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh. Selain itu, minyak yang dibuat dari esktrak biji sawo ternyata dapat dimanfaatkan untuk kesehatan rambut. Diantaranya dapat melembutkan rambut, menghilangkan ketombe dan membuat rambut lebih sehat.

2. Menyehatkan mata secara alami

Jika kita melihat lebih detail daftar kandungan buah sawo maka bisa dilihat kalau buah sawo  memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak. Mengkonsumsi  makanan yang mengandung Vitamin A secara rutin dan terartur dapat menjaga mata kita agar tetap sehat dan bening.

Baca Juga : Khasiat dan Manfaat Buah Sawo untuk Diet

3. Memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit 

Sawo memiliki kandungan serat yang lumayan banyak, karena itu buah sawo dapat dimanfaatkan untuk memperlancar sistem pencernaan. Karena jika tubuh kita kekurangan asupan akan serat maka dapat dipastikan kita akan mudah mengalami sembelit atau susah buang air besar.

4. Mengurangi risiko terkena kanker

Kanker merupakan salah satu penyebab kematin utama di dunia ini. Untuk mencegahnya anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, Vitamin C dan A serta serat yang cukup tinngi. Nah, buah sawo ini memiliki kandungan tersebut, sehingga dengan mengonsumsi buah sawo maka akan memiliki peluang lebih besar terhindar akan penyakit kanker.

5. Menyehatkan tulang

Buah yang menyehatkan tulang salah satunya yaitu buah sawo. Sebab, buah sawo ini mengandung mineral yang cukup lengkap diantaranya seperti kalsium, fosfor dan juga zat besi. Karena untuk mendapatkan tulang yang sehat dan kuat, tubuh memerlukan zat gizi dan mineral tertentu. Sehingga, dengan mengonsumsi buah sawo anda dapat menjaga kesehatan tulang lebih baik.

6. Mengatasi diare

Selain memperbanyak minum air mineral saat terkena diare, kita juga harus membunuh bakteri  yang menyebabkan diare. Anda pasti belum tahu bahwa buah sawo memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan usus. Sehingga untuk mengatasi diare anda dapat mencobanya dengan mengonsumsi buah sawo.

7. Mengatasi anemia

Selain buah sawo bermanfaat untuk mengatasi diare ternyata dapat juga mengatasi anemia. Perlu diketahi, bahwa buah sawo memiliki kandungan zat besi dan kandungan ini sangat bermanfaat dalam mengatasi penyakit anemia. Selain menjadi salah satu zat yang dapat menyehatkan tulang, zat besi juga digunakan untuk memproduksi sel darah merah sehingga anemia dapat teratasi.

Baca Juga : 20 Buah Penambah Darah untuk Penderita Anemia

8. Mengatasi radang mulut dan sariawan

Pada buah Sawo terdapat kandungan vitamin C yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam penyakit yang disebabkan radikal bebas. Salah satunya yaitu radang mulut dan sariawan. Dengan memperbanyak mengonsumsi vitamin C, maka sistem kekebalan tubuh akan otomatis meningkat. Sehingga, tubuh akan lebih kuat dan kebal dan akan terhindar dari serangan berbagai penyakit.

Banyak bukan? Manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi buah sawo. Selain mudah didapakatkan, buah ini terbilang harganya cukup murah yaitu mulai dari Rp. 10.000,- dan bisa dibeli di pasar-pasar tradisional hingga supermarket. Jadi, tunggu apalagi? Ayo segera jadikan buah sawo sebagai menu sehat harian anda.

Thursday, November 22, 2018

Bahaya dan Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil

Tahukah anda bahwa buah kiwi sangat baik untuk ibu hamil? Buah yang berbentuk unik seperti sawo dengan warna kulit coklat, lalu daging yang berwarna hijau terang ini ternyata sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan.

Umumnya, buah kiwi disajikan dalam olahan seperti jus, es krim, salad buah atau sebagai hiasan kue. Jenis buah kiwi di pasaran yang banyak beredar terdapat dua jenis yaitu kiwi hijau dan juga kiwi kuning keemasan atau kiwi gold.

Buah kiwi berasal dari china yang awalnya buah ini bernama Gosberi Cina. Tetapi, pada tahun 1950 untuk alasan ekspor marketing agar harganya tidak turun drastis di pasaran, buah ini diganti namanya menjadi melonette kemudian kiwi. Arti kiwi sendiri yaitu burung yang tak bisa terbang berasal dari bahasa Selandia Baru.

Daftar isi


Kandungan Nutrisi Dari Buah Kiwi

Kandungan Nutrisi Dari Buah Kiwi

Selain rasanya yang asam dan manis menyegarkan, ternyata kandungan nutrisi dalam buah kiwi juga sangat baik untuk ibu hamil. Oleh karena itu, sangat disarankan ibu hamil menjadikan buah ini sebagai makanan wajib selama masa kehamilan. Berikut adalah rincian kandungan nutrisi yang terdapat pada secangkir buah kiwi:
  • 110 kalori
  • 157 IU vitamin A
  • 167 mg vitamin C
  • 2,6 mg vitamin E
  • 2 g protein
  • 5,4 g serat
  • 31 mg magnesium (Mg)
  • 562 mg kalium (K)
  • 0,56 mg zat besi (Fe)
  • 61 mg kalsium (Ca)
  • 0,23 mg seng (Zn) 

Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil

Selain banyak mengandung antioksidan dan merupakan sumber serat, buah kiwi kaya akan berbagai vitamin seperti vitamin  A, C, E dan K.  Kemudian kandungan kalium, asam amino, folat dan kalsiumnya juga cukup tinggi.

Tak heran jika buah kiwi sangat berkhasiat atau memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Untuk lebih jelas, berikut akan diulas kebaikan buah kiwi untuk ibu hamil.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh secara alami


Kesehatan ibu hamil sangatlah penting, karena selain menjaga kesehatannya sendiri ibu hamil diharuskan juga untuk menjaga kesehatan janin.

Untuk itu, ibu hamil sebaiknya harus tetap sehat dan bugar dalam masa kehamilannya, karena jika tidak maka bisa membahayakan kesehatan janin. Oleh karena itu, mengonsumsi buah kiwi yang mengandung vitamin C yang cukup tinggi dapat berfungsi sebagai antioksidan dalam menangkal berbagai radikal bebas dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi para ibu hamil.

2. Melancarkan pencernaan


Selain mengandung janin, ternyata ibu hamil terkadang mengalami susah buang air besar (BAB) atau sembelit. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Acta Obstetricia mengemukakan bahwa 3 dari 4 ibu hamil mengalami susah BAB.

Untuk mencegahnya, ibu hamil dapat memanfaatkan buah kiwi yang kaya akan serat sehingga dapat melancarkan BAB. Dalam mengonsumsinya ibu hamil dapat mengolahnya terlebih dahulu menjadi jus atau olahan lainnya agar dapat dinikmati.

3. Menghilakan rasa mual saat hamil


Saat hamil, rasa mual dan muntah-muntah hal yang biasa terjadi pada ibu hamil. Meskipun dikenal dengan istilah morning sickness, mual dan muntah-muntah tidak hanya terjadi di pagi hari,tetapi juga dapat terjadi di siang, sore, malam atau bahkan sepanjang hari.

Dalam buah kiwi terdapat vitamin B yang bisa membantu menghilangkan rasa mual dan muntah-muntah sehingga ibu hamil bisa menjadi lebih mudah dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi


Tekanan darah tinggi (hipertensi) bagi ibu hamil dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan janin dan bisa menyebabkan resiko bayi lahir secara prematur.

Buah kiwi yang mengandung vitamin c ternyata cukup efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Mette Svendsen dari Oslo University Hospital, Norwegia. Mengungkap bahwa orang yang sering mengonsumsi buah kiwi memiliki tekanan darah yang lebih rendah dari orang yang jarang mengonsumsinya.

5. Melindungi DNA


Manfaat lainnya mengonsumsi buah kiwi bagi ibu hamil yaitu mendapatkan perlindungan DNA. Pada buah kiwi terdapat salah satu kandungan esensial yaitu antioksidan. Adapun kandungan antioksidan tersebut sangat bagus untuk kesehatan tubuh ibu hamil dan janin, khususnya dalam melindungi DNA pada bayi. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah kiwi juga mampu mencegah timbulnya sel kanker.

6. Membantu mengatasi masalah pada kulit


Wanita saat hamil sangat tidak disarankan untuk menggunakan kosmetik karena bahan kimianya bisa memengaruhi kondisi pada janin. Apabila mengalami berbagai masalah kulit seperti jerawat, flek hitam, kusam, dan lainnya akan lebih baik jika mengonsumsi buah kiwi. Sebab vitamin dan mineral di dalamnya sangat baik untuk kesehatan kulit.

Baca Juga : Manfaat Masker Alpukat Untuk Kecantikan Wajah

Cara makan buah kiwi untuk ibu hamil

Cara makan buah kiwi untuk ibu hamil

Buah Kiwi dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, mungkin ini dapat menjadi referensi anda dalam menikmatinya :
  • Dimakan beserta kulitnya seperti memakan apel
  • Belah menjadi dua bagian dan makan dagingnya menggunakan sendok
  • Dibuat menjadi jus, atau dicampur dengan es menjadi smoothie
  • Dibuat menjadi selai atau saus buah 

Baca Juga : 11 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Bahaya Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil


Meskipun buah kiwi memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil, tetapi jika dikonsumsi secara banyak akan menimbulkan efek samping yang tidak dingingkan. Apa saja efek sampingnya? Simak berikut ulasannya.

1. Dapat menimbulkan alergi


Benarkah buah kiwi dapat timbulkan alergi ? Tentu, siapa sangka buah segar berwarna hijau ini juga merupakan alergen. Salah satu enzim yang dapat melunakkan daging, yaitu aktinidin, disebut bisa menjadi sumber alergi yang bisa menimbulkan gangguan di sekitar mulut.

Enzim tersebut membuat kiwi mentah sangat tidak cocok dikonsumsi apalagi jika dicampur dengan susu, sebab susu sangat mudah dicerna, sehingga reaksi alergi akan lebih cepat terjadi.

2. Menyebabkan pankreatitis (radang pankreas)


Mengonsumsi buah kiwi secara berlebihan dapat menyebabkan pankreatitis. Kandungan nutrisi dalam buah kiwi diantaranya kalium, serotonin, vitamin C dan E. Akibat kelebihan nutrisi tersebut dapat mengubah tingkat trigliserida dalam darah, yang bisa membahayakan pankreas dalam jangka panjang.

3. Menurunkan berat badan


Buah kiwi mengandung vitamin C, K dan serat. Selain itu, juga rendah kalori dan padat energi sehingga sangat cocok untuk digunakan dalam menurunkan berat badan ataupun program diet. Tetapi secara medis, menurunkan berat badan saat hamil sangat tidak dianjurkan.

Bahkan, wanita dengan berat badan berlebih  disarankan untuk menaikkan berat badannya selama masa kehamilan. Sebab, jika dilakukan dapat menimbulkan terjainya kekurangan gizi, ketidaksempurnaan perkembangan janin dan bayi kekurangan berat badan saat lahir.

Itulah beberapa bahaya dan manfaat buah kiwi untuk ibu hamil disertai dengan berbagai cara memakannya.

Tuesday, November 13, 2018

Manfaat Dan Kandungan Buah Frambos

Tahukah anda dengan buah frambos?. Yaitu buah yang memiliki nama lain  raspberry. Walaupun bentuk dari buah ini sangat mungil dan rasanya agak ke asaman, tetapi terdapat banyak manfaat dari buah ini.

Asal buah frambos yaitu Asia timur. Walaupun begitu, buah ini juga tersebar di berbagai benua dan negara, ada banyak jenis dari buah Raspberry. Sedangkan untuk jenis yang biasa  disebut buah Frambos yaitu jenis Rubus idaeus atau berry merah.

Kandungan buah frambos


Ada banyak sekali kandung gizi atau nutrisi yang baik pada buah frambos. Untuk lebih jelasnya nilai kandungan gizi flambos per 100 g bisa dilihat dibawah ini.

  • Air : 85,75 g
  • Energi : 52 Kkal
  • Protein : 1,20 g
  • Lemak total : 0,65 g
  • Karbohitrat : 11,94 g
  • Serat Makanan : 6,5 g
  • Gula : 4,42 g
  • Kalsium : 25 mg
  • Besi : 0,69 mg
  • Magnesium : 22 mg
  • Fosfor : 29 mg
  • Kalium : 151 mg
  • Sodium : 1 mg
  • Seng : 0,42 mg
  • Vitamin C : 26,2 mg
  • Thiamin : 0,032 mg
  • Riboflavin : 0,038 mg
  • Niasin : 0,592 mg
  • Vitamin B-6 : 0,055 mg
  • Folat : 21 µg
  • Vitamin B-12 : 0,00 µg
  • Vitamin A, RAE : 2 µg
  • Vitamin A, IU : 33 IU
  • Vitamin E : 0,87 mg
  • Vitamin D (D2 + D3) : 0,0 µg
  • Vitamin D : 0 IU
  • Vitamin K : 7,8 µg
  • Asam lemak, total jenuh : 0,019 g
  • Asam lemak, total tak jenuh tunggal : 0,064 g
  • Asam lemak, total tak jenuh ganda : 0,375 g
  • Asam lemat, total trans : 0,000 g
  • Kolestrol : 0 mg
  • Kafein : 0 mg
Sumber : USDA Nutrient database 
 

Manfaat buah frambos untuk kesehatan

Manfaat dan kandungan buah frambos
 Berikut ini beberapa manfaat dari buah frambos untuk kesehatan.

1. Untuk membakar lemak


Kandungan serat yang ada pada buah frambos dapat berfungsi untuk mengenyangkan anda dan juga mangan yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme serta membantu pembakaran lemak di dalam tubuh.

2. Mengurangi keriput


Selain enak dimakan, buah Frambos juga dapat dipergunakan sebagai masker. Masker yang terbuat dari buah ini akan bermanfaat dalam mengurangi keriput pada kulit.

Caranya dengan campurkan 1 cangkir yogurt murni dengan 2 buah Frambos. lalu haluskan. Setelah itu, tempelkan hasilnya ke bagian yang berkeriput.

3. Menyembuhkan kerusakan hati


Kandungan nutrisi buah frambos dapat mencegah pembentukan plak di dalam dinding jantung yang dapat menyebabkan kanker hati. Selain itu, kandungan buah frambos juga dapat membakar lemak yang ada di hati.

4. Menjaga gula darah stabil


Meskipun buah frambos ini memiliki rasa manis yang keasaman, namun ia dapat mengontrol kadar gula darah. Zat ainopectin yang dikeluarkannya dapat membantu mengontol kadar gula darah. Sehingga penderita diabetes tipe2 direkomdasikan untuk mengkonsumsi buah frambos ini.

5. Bagus untuk kulit


Antioksidan dan juga vitamin yang terkandung di dalam buah frambos bisa membuat kulit tetap kencang dan kelihatan berkilau. Selain itu, kandungan keton juga dapat berfungsi untuk mengurangi timbulnya efek radikal bebas dari dalam tubuh.

 6. Menyehatkan rambut


kandungan Vitamin C yang cukup banyak pada buah frambos tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dalam tubuh, tetapi juga bermanfaat dalam menyehatkan kulit bagian kepala. Dengan semakin sehatnya kulit kepala, maka rambut juga akan lebih sehat dan terlihat lebih indah.

7. Menjaga kesehatan kardiovaskular


Kandungan kalium yang ada pada buah Frambos ternyata sangat bermanfaat dalam menjaga detak jantung agar tetap normal dan mengatur tekanan darah.

Selain itu, juga ada kandungan mineral seperti mangan, tembaga dan besi yang dapat membantu dalam proses pembuatan sel darah merah.

8. Menjaga penglihatan tetap sehat


Dengan bertambahnya usia, kemampuan manusia untuk melihat juga akan semakin berkurang karena otot mata akan semakin melemah.

Buah frambos mengandung beberapa vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Terdapat juga antioksidan yang mampu menjaga kesehatan mata dari radikal bebas yang mungkin dapat menyerang mata.

9. Mencegah terjadinya infeksi dan kanker


Pada buah Frambos terdapat asam ellagic yang secara efektif dapat mencegah adanya kerusakan pada sel dan juga dapat menangkal radikal bebas, kerusakan sel dan radikal bebas merupakan salah satu penyebab penyakit kanker.

Demikian ulasan mengenai manfaat dan kandungan buah frambos, semoga berguna dan bermanfaat bagi anda. Terima kasih :).
Subscribe to: Posts (Atom)